多汗症を防ぎ、改善するための対策の一つに、運動することがあげられます。肥満者に多く発生する多汗症の対策として、適切な運動を行うことは、肥満予防にもつながります。
人が運動をすると、乳酸という疲労物質を溜め込む予防にもなるのです。この疲労物質の中でも、特に多いのが乳酸と呼ばれる物質で、運動をすると筋肉中に作り出されます。
疲労物質である乳酸は、運動不足になるとどんどん溜まってしまいますが、多汗症やわきがの症状をひきおこす原因として、乳酸は汗の臭いを悪化させる原因ともなります。
運動不足になると汗も臭くなるというわけです。
疲労物質を溜めないよう、また多汗症やわきがを改善・予防するためにも、適度な運動が必要となるのです。
特に有酸素運動（ジョギングや、ウォーキング、水泳など）は、乳酸を溜めない運動に適していますので、こうした運動を習慣にして多汗症対策をしましょう。
